🌬 関係には、呼吸のようなリズムがある
呼吸には、吸うことと吐くことのあいだに、かすかな“間”があります。
人との関係にも、そんな呼吸のようなリズムがあるように思います。
相手の気持ちを理解したいと願うほど、つい無理をしてしまう。
気づけば、相手の感情や期待に合わせすぎて、自分の心の余白がなくなっていく。
相手を思うことが、いつのまにか“自分を置き去りにすること”に変わってしまうのです。
Emotional Compassでは、本特性は自己管理（SM）因子に属します。
他者を大切にすることと、自分を大切にすること。
その二つは、同じ線の上にあります。
どちらかを犠牲にしてしまえば、関係は長く続きません。
一度距離を取り、呼吸を整えることで、もう一度相手と健やかに向き合えるようになります。
この感覚を支えるのが、境界保持力（Boundary Management）です。
それは冷たさではなく、優しさを続けるための距離をつくる力。
関係を断つためではなく、長く関わりを続けるための知恵なのです。
🧭 共感を続けるためには、境界が必要
他者への共感は、リーダーシップの核心にある力です。
けれども、その共感が深まりすぎると、相手の感情を抱え込み、自分の判断を見失うことがあります。
リーダーシップ研究者アニル・ジャングラ（Anil Jangra, 2023）は、
Medium掲載論考「共感がリーダーシップを弱めるとき（When Too Much Empathy Weakens Leadership）」の中でこう述べています。
“When empathy becomes excessive, it blurs judgment and weakens leadership.”
（共感が過剰になると、判断力が鈍り、リーダーシップが弱まる。）
ジャングラは、共感そのものを否定しているわけではありません。
むしろ、「境界を欠いた共感は、感情的負担へと変わる」と警鐘を鳴らしています。
相手の感情を抱え込みすぎると、自分の判断や行動が“相手の気分”に左右されるようになり、リーダーとしての軸を見失ってしまう。
相手の痛みに共鳴することと、その痛みを自分の中に引き取ることは、似ているようでまったく異なる行為だと、彼は指摘しています。
リーダーに求められるのは、共感を抑えることではなく、共感の範囲を意識的に整える力です。
相手の痛みを理解しながらも、自分の感情を見失わない。
そのバランスを保てる人ほど、長期的な信頼を築き、共感を持続させることができます。
健やかな境界とは、共感を制限するものではなく、それを支える土台です。
優しさを守るためにこそ、境界が必要なのです。
🤝 優しさを長く続けるための距離
共感を続けるには、心のエネルギーを守る仕組みが欠かせません。
最上雄太（2025）『人を幸せにする経営』（国際文献社）では、
「優しさを持続させるには、適切な距離が必要」と述べています。
優しさとは、瞬間的な感情ではなく、関係を支える技術です。
相手のために行動しながら、自分の感情を整え続ける。
近づきすぎず、離れすぎず、そのあいだに“呼吸できる余白”を持つことが、信頼を育む前提になります。
リーダーがこの余白を意識的に保てるとき、チームの中には自然な安心感が広がります。
相手を尊重しながら、自分の軸を見失わない姿勢。
その穏やかな安定が、組織全体に「共感の循環」を生み出すのです。
境界を保つことは、距離を取ることではありません。
むしろ、関係を守るための静かな選択です。
優しさを長く続けるための距離──それが、リーダーシップの持続を支える力なのです。
🔎 あなたの“こころの余白”は、いまどんな形をしていますか
誰かを支えようとするとき、自分をどのように支えているか。
その問いに向き合うことが、リーダーシップの始まりです。
感情を閉じ込めず、境界を恐れず、関係を丁寧に育てていく。
その一つひとつの選択が、チームに安心と継続をもたらします。
あなたの“こころの余白”は、いまどんな形をしていますか。
その形に気づくことから、優しさを続けるリーダーシップが始まります。
📚 参考文献
- Anil Jangra (2023) “When Too Much Empathy Weakens Leadership.” Medium / The Leadership Trap. https://medium.com/the-leadership-trap/when-too-much-empathy-weakens-leadership-07a087011d44
- 最上雄太（2025）『人を幸せにする経営』（国際文献社） https://amzn.to/4n7WstO
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