自己批判性｜Emotional Compass 特性ガイド

Emotional Compass の「特性」は、感情や判断、関係の現れ方を理解するための視点です。

自己批判性とは何か

自己批判性とは、自分を疑ってみて、改善点を探ろうとする力です。自己批判が強すぎても弱すぎても、判断や関係に偏りが出やすくなります。自己批判性が働いているとき、私たちは自分の前提を点検できます。

この特性が働くとき／働きにくいとき

自己批判性が働いているとき

  • うまくいかない理由を、自分の側にも探せる
  • 感情的な反応を、あとから点検できる
  • 関係の修復で、自分の役割を引き取れる

働きにくいとき

  • 自分を責め続け、判断が縮こまりやすい
  • 逆に点検が働かず、同じズレを繰り返しやすい
  • 対話が防衛的になりやすい

判断や関係に、どう影響するのか

自己批判性は、自己否定のためではありません。自分の前提を点検できると、判断の偏りが減り、関係の修復も起こりやすくなります。

診断を受けると、何がわかるのか

診断では、どんな場面で点検が働きやすい／働きにくいか、他特性（例：失敗受容力、内省継続力）との組み合わせで、振り返り方がどう変わるかを可視化します。

Emotional Compass を受けてみる（10〜12分）

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